Aerob bedeutet "mit Sauerstoff" und bezieht sich auf Aktivitäten, bei denen der Körper ausreichend Sauerstoff aufnehmen kann, um Energie zu produzieren. Ein Beispiel dafür ist Ausdauersport wie Joggen oder Radfahren. Hier nutzt der Körper hauptsächlich die aerobe Energiegewinnung, um die Muskeln mit Energie zu versorgen.
Anaerob bedeutet "ohne Sauerstoff" und bezieht sich auf Aktivitäten, bei denen der Körper nicht ausreichend Sauerstoff aufnehmen kann, um Energie zu produzieren. Ein Beispiel dafür ist ein 100-Meter-Sprint. Hier nutzt der Körper hauptsächlich die anaerobe Energiegewinnung, um die Muskeln mit Energie zu versorgen.
Im Falle eines Läufers würde ein Marathonlauf eher eine aerobe Aktivität sein, während ein Sprinter bei einem Sprint eher anaerob aktiv ist.
Herzliche Grüße,
Annette aka fight your Schweinehund (Laufcoach, Fitnesstrainerin, Motivatorin)
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