Dein Körper braucht Zeit und Energie, um sich von der Krankheit zu erholen. Wenn du läufst, wirst du diese Ressourcen verbrauchen und deine Genesung verzögern.
- Wenn du Fieber hast, ist es wichtig, dass du dich ausruhst und viel trinkst, um dehydriert zu werden. Laufen wird dich aufwärmen und dich noch dehydrierter machen. Außerdem wäre es echt dumm... siehe hier Herzmuskelentzündung
- Wenn du Husten oder Schnupfen hast, wirst du deine Atmung belasten und deine Bronchien und Lungen strapazieren. Das kann dazu führen, dass sich deine Erkältung verschlimmert.
- Wenn du krank bist, hast du ein erhöhtes Risiko für Verletzungen. Dein Körper ist schwächer als normal und kann nicht so gut auf das Training reagieren.
- Wenn du krank bist, ist es wichtig, dass du dich ausruhst und viel trinkst, um deinen Körper zu unterstützen. Laufen wird dich auspowern und dich davon abhalten, dich zu erholen.
Und um schnell wieder gesund zu werden, solltest du dich ausruhen, viel trinken und gesund essen. Und wenn du Medikamente einnehmen musst, solltest du diese genau nach Anweisung einnehmen. Wenn du dir unsicher bist, konsultiere immer einen Arzt.
Folgen können sein, dass sich die Krankheit verschlimmert und man länger krank bleibt. Auch kann es zu Verletzungen oder einer Erschöpfung kommen, die eine längere Pause im Training erforderlich machen. Also lass uns vernünftig sein und uns ausruhen, wenn wir krank sind, damit wir so schnell wie möglich wieder fit werden.
Herzliche Grüße,
Annette aka fight your Schweinehund (Laufcoach, Fitnesstrainerin, Motivatorin)
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