10 Gründe mit dem Laufen zu starten

1. Laufen ist eine einfache und kostengünstige Art, sich fit zu halten.
2. Es verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit und kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren.
3. Es hilft beim Abnehmen und bei der Kontrolle des Gewichts.
4. Es steigert die Ausdauer und die körperliche Leistungsfähigkeit.
5. Es gibt einen natürlichen Glückskick durch die Ausschüttung von Endorphinen.
6. Es ermöglicht die Entspannung von Körper und Geist
7. Es kann die Stimmung verbessern und bei depressiven Verstimmungen helfen (dazu bitte mit einer Ärztin /Arzt sprechen)
8. Es bietet die Möglichkeit, die Natur und die Umgebung zu genießen.
9. Es kann Teil einer gesunden Lebensweise sein und dazu beitragen, ein längeres Leben zu führen.
10. Ein erfolgreiches Lauferlebnis kann dazu beitragen, das Selbstbewusstsein zu stärken und das Selbstvertrauen zu steigern.

Zu diesem Blog gibts übrigens auch einen Podcast (erscheint am 26.01.23). 

Herzliche Grüße,

Annette aka fight your Schweinehund  (Laufcoach, Fitnesstrainerin, Motivatorin)