Warum Pilates eine super Sache für Läufer ist

Pilates ist die perfekte Ergänzung für Läufer, denn es kann die Leistung verbessern, Verletzungen vorbeugen und den Körper in Balance bringen. Hier sind 10 Gründe, warum Pilates für Läufer super ist:

1. Pilates verbessert die Körperspannung und die Stabilisierung der Core-Muskulatur, was die Lauftechnik verbessert und Verletzungen vorbeugt.
2. Pilates hilft, die Flexibilität und Beweglichkeit in den Gelenken zu erhöhen, was die Leistung und die Energieeffizienz beim Laufen verbessert.
3. Pilates kräftigt die tiefliegenden Muskeln im Rücken, Bauch und Beckenboden, die beim Laufen oft vernachlässigt werden.
4. Pilates verbessert die Koordination und das Gleichgewicht, was die Lauftechnik und die Kontrolle über den Körper verbessert.
5. Pilates hilft, die Atmung zu kontrollieren und zu optimieren, was die Sauerstoffversorgung während des Laufens verbessert.
6. Pilates hilft, Stress abzubauen und das Selbstbewusstsein zu stärken, was sich positiv auf die mentale Leistungsfähigkeit beim Laufen auswirkt.
7. Pilates hilft, Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen, was die Leistung und die Ausdauer beim Laufen verbessert.
8. Pilates hilft, die Durchblutung zu verbessern und die Regeneration zu beschleunigen, was die Leistungsfähigkeit und die Verletzungsresistenz beim Laufen verbessert.
9. Pilates ist eine sanfte und gesunde Art der Bewegung, die sich für alle Fitnesslevel eignet und die Leistungsfähigkeit und die Gesundheit auf lange Sicht verbessert.
10. Pilates ist einfach und überall durchzuführen, es braucht keine teure Ausrüstung oder einen speziellen Ort, man kann es einfach zu Hause oder im Park machen.

Kurz gesagt, du hast Elemente der Mobilisierung, Kräftigung, Atmung, und Stabilisierung in einem Workout - was gilbst besseres? Also, integriert Pilates am besten in eure Trainingsroutine und erlebt die Vorteile selbst! 

PS: Nein, Pilates ist kein "Frauensport"

Der gleichnamige Podcast (Erscheinung 17.02.23) ist noch ein bisschen ausführlicher. Falls die Folge noch nicht online ist, höre doch einfach in die anderen Podcastfolgen.

Herzliche Grüße,

Annette aka fight your Schweinehund  (Laufcoach, Fitnesstrainerin, Motivatorin)

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