Marathon-Training mal anders: Meine Reise zum Berlin Marathon 2024
Dieses Jahr steht der Berlin Marathon auf meinem Plan â und mein Training dafĂźr sieht diesmal ganz anders aus. Nach einer Laufverletzung im April, die mich gezwungen hat, das Lauftraining zurĂźckzufahren, habe ich neue Wege gefunden, um fit zu bleiben. Viel Zeit im Wasser und auf dem Rad haben mein Training geprägt â und aus dem anfänglichen âPech gehabt, du musst ins Wasserâ GefĂźhl ist inzwischen eine echte Liebe geworden. đ´ââď¸đââď¸
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Vom Laufpech zur neuen Trainingsliebe
Nach meiner Verletzung hieĂ es fĂźr mich: Laufpause. Das war zunächst ein harter Schlag, denn als leidenschaftliche Läuferin mĂśchte ich natĂźrlich so oft wie mĂśglich die Laufschuhe schnĂźren. Doch schnell wurde klar, dass ich andere Wege finden muss, um meine Fitness zu erhalten. So habe ich mich dem Schwimmen und Radfahren gewidmet â und was soll ich sagen? Die Abwechslung hat mir gutgetan. đââď¸đ´ââď¸
Ich genieĂe nun einen abwechslungsreichen Trainingsplan, der Rad-, Schwimm-, Lauf- und Krafteinheiten beinhaltet. Diese Vielfalt hält mich nicht nur kĂśrperlich fit, sondern bringt auch frischen Wind in meine Routine. Es ist faszinierend, wie das gezielte Training im Wasser und auf dem Rad meine Ausdauer und Kraft auf eine ganz andere Art und Weise fĂśrdert.
Trust the Coach: Die beste Entscheidung
Eine weitere groĂe Veränderung in meinem Marathon-Vorbereitungsjahr ist der Wechsel meines Coaches. Pattn und ich kennen uns nun schon seit etwa sechs Jahren, und ich habe mich dazu entschieden, ihm auch mal als Coach eine Chance zu geben. Tja, was soll ich sagen? Ich bin begeistert! đŻ
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Pattn hat es geschafft, mir genau das richtige MaĂ an Trainingseinheiten zu planen, das zu meinem aktuellen Zustand passt. Keine Ăberforderung, sondern ein klug durchdachter Plan, der mich StĂźck fĂźr StĂźck aufbaut. Dank seiner Hilfe habe ich tatsächlich das GefĂźhl, stärker aus meiner Verletzung hervorzugehen. Ich spĂźre, wie sich meine Leistungsfähigkeit verbessert, und ich bin zuversichtlich, dass ich beim Berlin Marathon eine starke Leistung zeigen kann. Danke, Pattn! đ
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Warum Abwechslung der SchlĂźssel zum Erfolg ist
Was ich aus diesem Jahr mitnehme, ist, dass Abwechslung im Training unglaublich wichtig ist. Durch die verschiedenen Sportarten habe ich neue Freude am Training entdeckt und meinen KĂśrper ganzheitlich gestärkt. Jeder Sport fordert andere Muskelgruppen und Fähigkeiten â und das bringt mich am Ende auch als Läuferin weiter. đââď¸
Ich freue mich auf den weiteren Weg zum Berlin Marathon und darauf, zu sehen, wie sich diese vielfältige Vorbereitung auf mein Rennen auswirkt. Die Kombination aus Radfahren, Schwimmen, Laufen und Krafttraining hat mir nicht nur kÜrperlich, sondern auch mental eine ganz neue Perspektive erÜffnet.
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Fazit: Auf zu neuen Ufern!
Manchmal bringen uns Verletzungen und Rßckschläge zu ungeahnten MÜglichkeiten und neuen Lieben im Sport. Was als gezwungene Trainingsalternative begann, hat sich zu einem ganzheitlichen Ansatz entwickelt, der mich als Läuferin und Sportlerin wachsen lässt.
Ich bin gespannt, was die kommenden Wochen bringen und freue mich darauf, beim Berlin Marathon mein Bestes zu geben. đ
Bleibt dran und verfolgt meine Reise weiter â ich werde euch auf dem Laufenden halten! đŞ
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