SOS Ingwer Shot

🌿 Dein natürlicher Immun-Boost mit Rosmarin! 🥤

Dieser selbstgemachte Shot liefert dir eine perfekte Kombination aus Vitamin C, Antioxidantien und wertvollen Nährstoffen – ideal für dein Immunsystem und einen energiereichen Start in den Tag! Damit du der krankheitsbedingten Laufpause entkommst.

Zutaten:

• 1 großes Stück Ingwer (frisch oder getrocknet) 🫚
• 1 Bio-Zitrone (mit Schale, falls gewünscht) 🍋
• 1 Orange (für extra Vitamin C & Frische) 🍊
• 1 Kiwi (optional, für zusätzliche Süße & Vitamine) 🥝
• 1 TL Ceylon-Zimt 🌿
• 1 Prise schwarzer Pfeffer (verbessert die Kurkuma-Aufnahme) 🧂
• 1 TL Kurkuma (frisch oder gemahlen) 🟠
• 1 Zweig frischer Rosmarin (antibakteriell & entzündungshemmend) 🌿
• Ein paar Tropfen hochwertiges Öl (z. B. Leinöl oder Olivenöl) 🫒
• Wasser nach Bedarf (je nach gewünschter Konsistenz) 💧

Mein Tipp: Getrockneter Ingwer! Immer da, lange haltbar und in heißes Wasser eingerührt hat man einen super schnellen Ingwertee, falls man keinen vorbereiteten Ingwershot mehr hat.

Zubereitung:

1. Alle Zutaten in den Standmixer geben.
2. Mixen, bis eine gleichmäßige Konsistenz entsteht.
3. Falls die Mischung zu dick ist – einfach etwas Wasser hinzufügen. 😉
4. In eine Flasche füllen und im Kühlschrank aufbewahren (hält ca. 3-5 Tage).
5. Täglich einen Shot (verdünnt oder pur) genießen und deinen Körper stärken!

ProTipp: Ich würde Glasflaschen (Ketchup oder Milchflaschen) für die Aufbewahrung verwenden, da diese sich nicht wie Kunststoffflaschen verfärben. 

Warum ist dieser Shot so gesund?

✔️ Ingwer: Stärkt die Verdauung & wirkt entzündungshemmend
✔️ Zitrone & Orange: Vitamin C-Power für dein Immunsystem
✔️ Kurkuma & Pfeffer: Natürlicher Schutz & bessere Nährstoffaufnahme
✔️ Rosmarin: Fördert die Durchblutung & wirkt antibakteriell
✔️ Öl: Verbessert die Aufnahme fettlöslicher Vitamine

Tipp: Für eine extra Portion Süße einfach etwas Honig oder Agavendicksaft hinzufügen.

Prost auf deine Gesundheit! 🥂💛

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