Rezepte
Rezepte · 29. Januar 2025
Power-Fitnesssalat für Läuferinnen und Läufer 🏃♀️🥗 Ein Salat, der nicht nur lecker ist, sondern auch deine Regeneration, Durchblutung und Leistungsfähigkeit unterstützt! Vollgepackt mit wertvollen Nährstoffen für deinen nächsten Lauf. Zutaten (für 2 Portionen): 2 kleine Rote Bete (gekocht oder roh, fein gehobelt) 1 Apfel (in dünne Scheiben geschnitten) 50 g Heidelbeeren 100 g Feta (zerkrümelt) für die Veganer: Tofu anbraten und klein gewürfelt hinzufügen) 40 g Nüsse...
Rezepte · 27. Januar 2025
🌿 Dein natürlicher Immun-Boost mit Rosmarin! 🥤 Dieser selbstgemachte Shot liefert dir eine perfekte Kombination aus Vitamin C, Antioxidantien und wertvollen Nährstoffen – ideal für dein Immunsystem und einen energiereichen Start in den Tag! Damit du der krankheitsbedingten Laufpause entkommst. Zutaten: 1 großes Stück Ingwer (frisch oder getrocknet) 🫚 1 Bio-Zitrone (mit Schale, falls gewünscht) 🍋 1 Orange (für extra Vitamin C & Frische) 🍊 1 Kiwi (optional, für...
Rezepte · 27. Januar 2025
Eddis Vegane Müsliriegel – Perfekt für unterwegs! 🏃♀️🍫
Diese selbstgemachten Riegel liefern dir langanhaltende Energie für Training & Alltag. Mixe 400 g Nüsse, 400 g Haferflocken, 400 g Trockenfrüchte, 290 g Kokosöl, 240 g Sirup/Honig, 425 g Apfelmus, Chia, Zimt & Kurkuma. Masse aufs Blech, 160°C für 30-35 Min. backen, abkühlen lassen & schneiden. Perfekt für unterwegs, natürlich & lecker! 🚀 #VeganeMüsliriegel #FitnessSnack #Laufverpflegung
Rezepte · 27. Januar 2025
DIY Recovery Drink 🥤💪
Mix dir deinen perfekten Regenerationsdrink nach dem Sport! 300 ml Kokoswasser (oder Wasser + Salz), 1 EL Proteinpulver (oder Joghurt), 1 TL Honig (oder Ahornsirup), ½ TL Meersalz, ½ TL Magnesium (oder Banane), ½ TL Kurkuma (oder Zimt), ¼ TL Ingwer (oder frischer Ingwer) und Zitronensaft. Alles mixen, genießen und schneller regenerieren! 🚀 #Recovery #Fightyourschweinehund
Rezepte · 23. Januar 2025
Hafertaler für Longruns 🏃♀️🍪
Diese Hafertaler liefern dir langanhaltende Energie für unterwegs! Mixe 200 g Haferflocken, 2 reife Bananen, 50 g Nüsse, 50 g Rosinen, 2 EL Honig, 1 TL Zimt, 1 Prise Salz, 2 EL Kokosöl, 1 TL Backpulver und 50 ml Milch. Forme kleine Taler und backe sie bei 180°C für 15-20 Minuten. Perfekt für deine Läufe – leicht, sättigend und lecker! 🚀 #Energieriegel #Laufverpflegung
Rezepte · 09. Januar 2025
Rote-Bete Energy Balls – Der perfekte Snack für Sportler! 🏃♀️🍫
Diese Energy Balls liefern langanhaltende Energie und verbessern durch Rote Bete deine Ausdauerleistung. Mixe 100 g Haferflocken, 1 gekochte Rote Bete, 100 g Datteln, 50 g Nüsse, 2 EL Kakao, 1 EL Honig, 1 TL Zimt und eine Prise Salz. Forme Kugeln und kühle sie für 30 Minuten. Perfekt für unterwegs – lecker, gesund und voller Power! 🚀 #Energiebällchen #Laufverpflegung #GesundeSnacks