In meiner Instagram-Story habe ich euch gefragt, was ihr euch wünscht. Die häufigste Antwort:

Mitmachen? Easy! Lade dir einfach die Templates runter oder screenshotte sie in meiner Instagram-Story und fülle sie mit deinem Leben!

Die Regeln ⚠️ sind easy, denn es gibt kaum welche!

• du treibst täglich 30 Min. Sport (egal was)
• du darfst dein Training nachholen (falls es am Vortag nicht klappte)
• du kannst dein Training vorholen (falls du weißt, dass es am nächsten Tag nicht klappt)
• du darfst splitten - bspw. 3 Trainings a 10 Min.

• du warst krank 🦠 und startest jetzt wieder? Dann starte safe und übertreibe nicht! Schaffst du 30 Min. nicht, dann ist das so! Ziel dieser Challenge ist es dich zu motivieren - nicht zu zerstören.
• du bist krank? Dann zählt jeder Krankentag 😷📅 wie ein Trainingstag

• einzig ein Longrun a 210 Min (7x30Min.) pro Wochen gilt bspw. nicht ⚠️

Klar, auch drauf bin ich vorbereitet. Bitte hier entlang

Im Schmärz wird es wieder Meilensteine mit coolen Gewinnspielen geben.

Folgende Gewinne stehen schon fest: ⬇️

Die Templates sind dieses Mal für eine Woche oder direkt den ganzen Monat - deine Entscheidung.